-10% przy min. 79 zł

Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić
Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić
1/1
Opis produktu

Spójrz na siebie na nowo i zrób pierwszy krok do szczęśliwego życia Jeżeli znajdujesz coraz mniej powodów do radości, choć nic właściwie się nie zmieniło; jeżeli coraz więcej spraw wywołuje zmartwienia; jeżeli przestały cię cieszyć czynności, których wykonywanie nie tak dawno sprawiało ci przyjemność; jeżeli pojawiają się wątpliwości, czy podołasz temu wszystkiemu, co na ciebie spada, to ta książka jest dla ciebie. Kiedy zaczynasz odczuwać spadki nastroju, stajesz się drażliwy a coraz więcej spraw wydaje ci się ponad siły, zaczynasz zadawać sobie pytania: Czy to już depresja? Czy da się coś z tym stanem zrobić?

Depresja kliniczna jest chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jej przebieg rzadko jednak bywa gwałtowny, zwykle rozwija się ona stopniowo, dotykając i zawłaszczając kolejne obszary życia. Zanim w pełni się rozwinie, istnieje szansa, by – przez zmianę myślenia, postrzegania siebie, relacji, czy otaczającej rzeczywistości – powstrzymać jej podstępny marsz.

Dwoje psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego, dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, opracowało swego rodzaju poradnik autoterapii, który pomaga w podtrzymaniu i budowaniu dobrostanu psychicznego i inspiruje do pracy nad – pogłębiającymi złe samopoczucie – błędami w myśleniu. Często bowiem to nie tyle depresja wpływa na nasze myślenie, ile nasz sposób myślenia może do niej prowadzić

Nr produktu: 7853130

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Mando

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Mando

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Krystyna Golonka, Ryszard Stach

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

272​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2024

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Krystyna Golonka, Ryszard Stach

Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Mando
28,99 zł

Inne z tej kategorii

-10% przy min. 79 zł

Człowiek w poszukiwaniu sensu
Viktor E. Frankl

Człowiek w poszukiwaniu sensu

28,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Wprowadzenie do psychologii
Alison Wadeley, Birch Ann, Tony Malim

Wprowadzenie do psychologii

62,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Psychologia stresu
Irena Heszen

Psychologia stresu

71,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Kiedy ciało mówi nie
Gabor Mate

Kiedy ciało mówi nie

37,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Wychowanie do osobistego rozwoju
Katarzyna Skolimowska, Marzena Kud

Wychowanie do osobistego rozwoju

34,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Seks, prochy i zespół Aspergera. Przewodnik po dorosłości dla osób z zespołem Aspergera
Luke Jackson

Seks, prochy i zespół Aspergera. Przewodnik po dorosłości dla osób z zespołem Aspergera

46,99 zł
Dodaj do koszyka
Metodologia badań psychologicznych
Jerzy M. Brzeziński

Metodologia badań psychologicznych

118,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Psychologia rozwoju człowieka. Tom 3
Opracowanie zbiorowe

Psychologia rozwoju człowieka. Tom 3

54,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Od bakterii do Bacha. O ewolucji umysłów
Daniel C. Dennett

Od bakterii do Bacha. O ewolucji umysłów

52,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Wewnętrzne przebudzenie
Colin P. Sisson

Wewnętrzne przebudzenie

27,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Psychologia. Szybki kurs dla każdego
Alan Porter

Psychologia. Szybki kurs dla każdego

53,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę
Jenara Nerenberg, Katarzyna Byłów

Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę

33,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Manuela O’Connell, Robyn D. Walser

Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

51,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Narcyz
Jarosław Gibas

Narcyz

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Siła czy moc
David R. Hawkins

Siła czy moc

42,99 zł
Dodaj do koszyka
Inne tego wydawnictwa

-10% przy min. 79 zł

Dziennik pokojówki
Loreth Anne White

Dziennik pokojówki

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Pamiętnik mojej siostry
Loreth Anne White

Pamiętnik mojej siostry

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Sen Alicji czyli jak działa mózg
Jerzy Vetulani, Maria Mazurek, Marcin Wierzchowski

Sen Alicji czyli jak działa mózg

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę
Martyna Harland, Ewa Woydyłło

Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę

28,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi
Anita Robertson

Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Tajemnica lekarki
Leslie Wolfe

Tajemnica lekarki

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Mężczyźni Osieckiej
Joanna Podsadecka

Mężczyźni Osieckiej

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Prezes Sekcji Geniuszy. Portret Jerzego Vetulaniego
Julia Kalęba

Prezes Sekcji Geniuszy. Portret Jerzego Vetulaniego

20,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Miłość z kamienia
Grażyna Jagielska

Miłość z kamienia

20,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Myśmy się uodpornili. Rozmowy o dojrzałości
Jerzy Stuhr, Andrzej Luter

Myśmy się uodpornili. Rozmowy o dojrzałości

20,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Polak z wyboru
Alosza Awdiejew

Polak z wyboru

28,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Jasność
Maja Wolny

Jasność

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Bauman
Dariusz Rosiak

Bauman

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Alicja w krainie przyszłości, czyli jak działa sztuczna inteligencja
Maria Mazurek, Ryszard Tadeusiewicz

Alicja w krainie przyszłości, czyli jak działa sztuczna inteligencja

23,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Położna z Auschwitz
Magda Knedler

Położna z Auschwitz

29,99 zł
Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.
Recenzję mogą dodać
zalogowani
użytkownicy, którzy kupili produkt. Recenzje zamieszczone w sklepie internetowym smyk.com mogą lub mogły pochodzić z akcji promocyjnych, w szczególności "Punkty za recenzje produktów na smyk.com".
Sprawdź
, jak dodawane są recenzje.
Dodaj recenzję