Dbanie o siebie to zdrowie i jędrność
Czy wiesz, że szczotkowanie biustu, szyi i dekoltu odwraca działanie grawitacji? Nie tylko jest zdrowe, ale także poprawia ukrwienie i jędrność skóry. Przy okazji przypominając o samokontroli piersi.
Piersi są różne, a ich kształt ani wielkość nie definiuje kobiecości. Najważniejsze, aby były zdrowe. Jeśli można połączyć to z ich jędrnością i poprawą jakości skóry, to już nie ma wymówek. Nowotwór piersi, wykryty wcześnie, jest uleczalny.
Co daje szczotkowanie?
- Usprawnia drenaż limfatyczny, przez co pomaga usunąć z ciała toksyny.
- Pomaga radzić sobie z opuchnięciami i zastojem wody.
- Ujędrnia skórę.
- Relaksuje.
Technika masażu i samobadania
Wpisz szczotkowanie ciała w Twój codzienny rytuał dbania o siebie. Szczotkowanie jest bardzo intuicyjne.
Jak szczotkować?
Szczotkuj ciało przed kąpielą, na sucho. Nie dociskaj mocno szczotki – chodzi o masaż, nie peeling.
- Biust: Zacznij od lewej strony ciała. Wykonaj ruch spod pachy, idąc pod piersią i kierując się ku górze (jakbyś chciała nakreślić koło, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara). Zrób 5–10 powtórzeń na każdej piersi. Następnie wykonuj krótkie ruchy od brodawki w kierunku szyi, do góry. Zrób 5–10 powtórzeń na każdej piersi.
- Szyja: Unieś brodę do góry i wykonuj ruchy w górę i na dół.
- Dekolt: Kreśl szczotką duże koła na dekolcie (5 powtórzeń). Zwróć uwagę na obojczyk i przejedź po nim szczotką na zewnątrz. Wykonaj ruchy w dół kierując rękę zza ramion, w kierunku piersi.
- Pachy: Wykonaj ruch kierując się z przedramienia, w dół. Powtórz 5–10 razy.
Szczotkowanie najlepiej wykonywać codziennie. Raz w miesiącu dołączając do tego samobadanie piersi.
Materiały i pielęgnacja szczotki
- Oprawa: Z litego drewna bukowego.
- Włosie: Włosie końskie - delikatne dla wrażliwej i cienkiej skóry. Włosie jest obcinane, nie zabija się koni.
- Wskazówka dla Mężczyzn: Szczotkowanie górnych części ciała poleca się również mężczyznom pod kątem korzyści płynących z drenażu limfatycznego.
Pielęgnacja:
- Szczotki nie należy moczyć, ze względu na oprawę z litego drewna. Drewno może popękać w kontakcie z wodą, co nie wpłynie na samo szczotkowanie, jedynie efekt wizualny.
- Szczotkę należy dezynfekować w razie potrzeby, np. octaniseptem i wymieniać regularnie co 4–6 miesięcy.
- Szczotka nabijana ręcznie, na początku może stracić trochę włosia. Wystarczy ją przeczesać przed pierwszym użyciem.
Pamiętaj o swoim zdrowiu: Wszystkie zmiany lub niepokojące Cię rzeczy, konsultuj zawsze z lekarzem. Podczas wizyty u ginekologa poproś zawsze o zbadanie piersi i węzłów chłonnych.
Wprowadź szczotkowanie biustu do swojego codziennego rytuału!
