Jaka mata do ćwiczeń? TOP 5 modeli o różnej wielkości i grubości

Właśnie odkryłaś w sobie miłość do jogi, a może ćwiczysz w domu z jedną z popularnych trenerek – jaka mata do ćwiczeń będzie dla Ciebie najlepsza? Modele różnią się od siebie wymiarami, wagą, materiałem, rodzajem powierzchni oraz wzornictwem. Powinny też współgrać z Twoim trybem życia. Podpowiemy Ci, jak wybrać matę do ćwiczeń, aby aktywność fizyczna była nie tylko efektywna, ale i przyjemna. Bo jak mówi znane porzekadło: ruch to zdrowie!

Mata do ćwiczeń – jaką wybrać? Na zewnątrz i w domu

Jeśli ćwiczysz w domu czy mieszkaniu, sprawa jest prosta – na wybór maty wpływają takie czynniki jak: wymiary, kolor, powierzchnia czy łatwość czyszczenia. Jeśli jednak zabierasz ją do klubu, studia jogi czy w plener, na pierwszy plan wysuwa się waga akcesorium oraz możliwość jej przenoszenia. Zwinięta mata do ćwiczeń nie zajmuje dużo miejsca, a jeżeli dodatkowo waży niewiele (do ok. 2–2,5 kg), z łatwością zabierzesz ją do tramwaju czy autobusu. Pomocne mogą okazać się też dodatkowe elementy w postaci pokrowca, podróżnego pasa lub torby z rączką.

Jaka grubość maty do ćwiczeń będzie odpowiednia?

Grubość maty do ćwiczeń dopasowujemy do rodzaju aktywności, która dominuje w planie dnia:

dla osób praktykujących jogę: 2–4 mm;
dla pozostałych ćwiczących: 5mm–1cm;
dla amatorów intensywniejszych treningów: powyżej 1 cm.

Asany, czyli sposoby układania ciała w jodze, nie wymagają grubej maty. Podobnie sytuacja ma się ze stretchingiem i pilatesem – w tym przypadku bardziej liczy się jej przyczepność. Z kolei popularne „dywanówki”, czyli samodzielne, energetyczne ćwiczenia na podłodze sprzyjają użyciu grubszych mat. Modele do fitnessu i aerobiku amortyzują ciało, izolują od podłoża oraz podnoszą komfort treningu.

Jaka mata do ćwiczeń dla wyższych i niższych?

Najpopularniejszą długością mat do ćwiczeń jest 180 cm. Oczywiście jeśli należysz do wysokich lub bardzo wysokich osób, wybierz dłuższy model – nawet do 200 cm. Podczas wykonywania ruchów na macie nic nie może Cię rozpraszać, a całe ciało powinno mieścić się w jej obrębie. Dlatego sprawdź, czy również szerokość maty jest odpowiednia – pomyśl, jakie ćwiczenia będziesz na niej wykonywać i wybierz właściwy wymiar: od 50 do 100 cm.

Jak wybrać matę do ćwiczeń? Zwróć uwagę na materiał

Jaką matę do ćwiczeń wybrać? Maty do ćwiczeń są wykonywane z różnych materiałów. Akcesoria z PCV (polichlorku winylu) cechują się trwałością i niską ceną, jednak bywają śliskie. Maty piankowe TPE są bardzo lekkie i doskonale chłoną wilgoć, mają też przy tym duże – podobnie jak przedmioty z przyczepnego kauczuku (NBR) – właściwości antypoślizgowe. Natomiast maty z korka są naturalne i wpisują się w nurt eko, a dodatkowo są antystatyczne oraz antyalergiczne – to ważne, kiedy ćwiczenie wymaga dotknięcia maty czołem czy policzkiem. Dla jeszcze większego stopnia antypoślizgowości warto rozważyć zakup maty ze specjalnymi żłobieniami lub fakturą przypominającą plastry miodu.

Mata do ćwiczeń – jaka najlepsza po treningu?

Po intensywnych ćwiczeniach mięśnie bywają spięte. W ich rozluźnieniu mogą pomóc specjalne maty do masażu (akupresury). Rozmieszczone w równych odstępach nieinwazyjne kolce potrafią mieć dobry wpływ na różne dolegliwości bólowe, poprawiając krążenie krwi. Do maty często dołączana jest też wyprofilowana poduszka z wypustkami o tych samych właściwościach. Efektywność treningu mogą podnieść także różnego rodzaju rollery, wałki, kółka i piłeczki do masażu, które pomogą rozluźnić spięte mięśnie.

Jaka mata do ćwiczeń dla miłośniczek estetycznych wzorów?

W ofercie sklepu jest dostępnych wiele modeli o ciekawym wzornictwie. Mata do ćwiczeń ma być nie tylko praktyczna – może być też estetyczna. Dobierz jej kolor i wzór według własnych preferencji, a nawet wystroju pokoju, w którym najczęściej ćwiczysz. Wielbicielkom minimalizmu spodobają się czarne i szare egzemplarze, fankom dodawania energii za pomocą koloru te ogniście czerwone, a pozostałym osobom przypadną do gustu maty różowe, zielone oraz niebieskie. Niektóre modele ozdobiono także modnym wzorem mandali – motywem znanym z buddyzmu. Szczególnie docenią go praktykantki jogi, którym – oprócz maty – potrzebne są też inne akcesoria do jogi.