-10% przy min. 79 zł

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka
Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka
1/1
Opis produktu

To książka o kobiecym ciele w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latach

Te doświadczenia nie są problemem do naprawienia, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia.

Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie siłami natury a także wiele lat po nim. Pomaga zrozumieć zachodzące zmiany: pracę mięśni, rolę oddechu i przyczyny bólu. Podpowiada, jak samodzielnie, w domu, dbać o dobrą formę, odzyskiwać sprawność i naturalny wygląd.

W książce znajdziesz praktyczne, fizjoterapeutyczne wsparcie m.in.:

  • jak bezpiecznie pracować z mięśniami dna miednicy,
  • co zrobić przy rozejściu mięśnia prostego brzucha i jak odbudować jego funkcje,
  • jak oddychać, by realnie wspomagać ciało,
  • jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, miednicy czy nadgarstków,
  • jak pracować z blizną po cesarskim cięciu lub pęknięciu krocza,
  • jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu,
  • dlaczego ciało może nie wracać do formy nawet wiele lat po porodzie i co wtedy zrobić.

Odzyskaj sprawczość, zrozum własne ciało i zbuduj z nim trwałą relację na teraz i na przyszłość.

Nr produktu: 8322374

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Pascal

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Pascal

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Joanna Piórek-Wojciechowska

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

272​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2026

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Joanna Piórek-Wojciechowska

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka

Pascal
35,99 zł

Inne z tej kategorii

-10% przy min. 79 zł

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety
Małgorzata Jackowska

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt
Marta Jas-Baran, Tamara Chorążyczewska

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt

31,99 zł
Dodaj do koszyka
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały
Adele Faber, Elaine Mazlish

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Nie pytaj, jak było w szkole. Rozmowy, które dają dzieciom siłę. Dla rodziców przedszkolaków i uczniów
Rebecca Rolland

Nie pytaj, jak było w szkole. Rozmowy, które dają dzieciom siłę. Dla rodziców przedszkolaków i uczniów

30,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Rozum i serce. Jak mądrzy rodzice wychowują pewne siebie, emocjonalnie stabilne dzieci
Daniel G. Amen, Charles Fay

Rozum i serce. Jak mądrzy rodzice wychowują pewne siebie, emocjonalnie stabilne dzieci

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba
Jamie Glowacki

Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba

38,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Najszczęśliwsze niemowlę w okolicy
Harvey Karp

Najszczęśliwsze niemowlę w okolicy

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Nie z miłości
Jesper Juul

Nie z miłości

25,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Twoja ciąża. Tydzień po tygodniu
Lesley Regan

Twoja ciąża. Tydzień po tygodniu

68,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Najszczęśliwsze dziecko w okolicy
Harvey Karp

Najszczęśliwsze dziecko w okolicy

26,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Moje ciało należy do mnie!
Opracowanie zbiorowe

Moje ciało należy do mnie!

27,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie
Stefan Maiwald, Emilia Kledzik

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie

24,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie
Agnieszka Rogala

Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Ile znaczy tata. Trwały ślad, który ojciec zostawia w życiu córki
Kevin Leman

Ile znaczy tata. Trwały ślad, który ojciec zostawia w życiu córki

25,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Montessori od narodzin
Simone Davies, Junnifa Uzodike

Montessori od narodzin

29,99 zł
Dodaj do koszyka
Inne tego wydawnictwa

-10% przy min. 79 zł

Czarnogóra
Aleksandra Zagórska-Chabros

Czarnogóra

32,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Pielęgnacja skóry przez cztery pory roku. Azjatyckie inspiracje
Barbara Kwiatkowska

Pielęgnacja skóry przez cztery pory roku. Azjatyckie inspiracje

31,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Winne szlaki po Europie
Opracowanie zbiorowe

Winne szlaki po Europie

48,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Zdrowe smaki BLW. Jak nakarmić całą rodzinę, nie spędzając dużo czasu w kuchni
Izabela Daniel-Kalicka

Zdrowe smaki BLW. Jak nakarmić całą rodzinę, nie spędzając dużo czasu w kuchni

41,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Berlin (Inspirator podróżniczy)
Karolina Zadrożna, Dariusz Wagner

Berlin (Inspirator podróżniczy)

29,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Polska na piechotę. 52 szlaki po górach...
Mikołaj Gospodarek

Polska na piechotę. 52 szlaki po górach...

49,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Dania oraz Bornholm, Wyspy Owcze i Grenlandia
Paulina Górszczak

Dania oraz Bornholm, Wyspy Owcze i Grenlandia

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Polska. Miasta i małe miasteczka
Mikołaj Gospodarek

Polska. Miasta i małe miasteczka

62,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Szkoła sztuczek. 100 sztuczek magicznych, którymi zadziwisz wszystkich!
Maciej Piskorz

Szkoła sztuczek. 100 sztuczek magicznych, którymi zadziwisz wszystkich!

50,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Pola i Franek odkrywają świat. Tajlandia, czyli kraj, w którym tuk-tuki pędzą szybciej niż wiatr
Paulina Walczak-Matla

Pola i Franek odkrywają świat. Tajlandia, czyli kraj, w którym tuk-tuki pędzą szybciej niż wiatr

30,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Koleją przez świat
Opracowanie zbiorowe

Koleją przez świat

66,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)
Magdalena Juchniewicz

Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)

35,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Podlasie i Suwalszczyzna. Bucket list
Mikołaj Gospodarek

Podlasie i Suwalszczyzna. Bucket list

43,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Biegowe trasy świata. 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach
Opracowanie zbiorowe

Biegowe trasy świata. 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach

76,99 zł
Dodaj do koszyka

-10% przy min. 79 zł

Malta i Gozo
Katarzyna Tyka, Paweł Tyka

Malta i Gozo

32,99 zł
Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.
Recenzję mogą dodać
zalogowani
użytkownicy, którzy kupili produkt. Recenzje zamieszczone w sklepie internetowym smyk.com mogą lub mogły pochodzić z akcji promocyjnych, w szczególności "Punkty za recenzje produktów na smyk.com".
Sprawdź
, jak dodawane są recenzje.
Dodaj recenzję